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【j9.com九游会】防疫小知识(20)返岗复工如何做好心理调适?
时间:2021-03-29 来源:j9.com九游会 浏览量 44488 次
本文摘要:复工和停工时如何进行心理矫正?

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复工和停工时如何进行心理矫正?目前全国战争和疫情有所好转,但仍无可指责。当我们停工复工时,不仅要进行科学的防水,还要进行心理上的自我矫正。首先,调整你的时间表,给你的身体一个缓冲期。对于已经停止工作或即将停止工作的人来说,首先要提前调整作息,给自己一个缓冲期,就像运动前给身体一个准备好的动作,让生活逐渐正常化。

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离职前一周,参考长期工作管理日常家居,以适应回归日常生活的拒绝。建议女生在附近停止工作时,化妆,穿讨厌的衣服,通过仪式行为改善精神状态。第二是把计划付诸行动。在停止工作之前,为自己制定一个计划并付诸行动。

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比如,你可以有效地列出你每天的行程,同时做同样的事情,按照你原来的节奏来决定你的人生。同样的节奏不会让我们的情绪显得稳定,稳定的活动内容也不会增加不必要的注意力分配。除了工作之外,还可以减少运动、家务等活动,这样不会让自己感到稳定和有控制力,把注意力转移到自己身上,从而慢慢回到适合工作的氛围中。

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第三,保持防水有利于卫生。上下班途中需要准备防毒面具和一次性消毒液,每天洗手。尽量选择步行、骑自行车、开车自由上班,乘坐公共交通工具时与他人保持距离。

同时,教好接手租车、证件等物品后洗澡的习惯,让自己防水,保护自己就是保护大家。


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